معلومات مفيده ومهمه وأخطاء

من الأخطاء الرمضانيه

شرب الفيمتو يوميا ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والصحيح

مرتين بالاسبوع تكفي
فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره

من الأخطاء الرمضانيه

شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام

الصحيح

كوب ماء كل ساعتين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من الأخطاء الرمضانيه

ممارسة الرياضه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم

والصحيح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بعد ساعتين

من الأخطاء الرمضانيه

ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق

طق بريك

ارحم المعده

ماراح تطير

من الأخطاء الرمضانيه

أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..

الصحيح

انتظر ساعتين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

معلومات رمضانيه

الإكثار من البوتاسيوم ..

سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !

الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

الموز غني بالبوتاسيوم..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.

موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

اما افضل الاختيارات

بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

شرب الماء وقت السحور مهم..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصيحه

كوب ماء كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه

» معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير
» معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير
» $$$ معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير $$$
» معلومات مفيدة
» معلومات فرش للمطبخ