( منتديات حب لينا)
عانقـ جدران منتدانا .. عطر زيارتكـ
وتزينت مساحاته بأعذبـ عبارات الود والترحيبـ ..
كفنا ممدودة لكفكـ .. مرحبآ وسعيدآ بزياتكـ .. داعيك لتسجل وتكون معنا
شكرا
ادارة المنتدي
( منتديات حب لينا)
عانقـ جدران منتدانا .. عطر زيارتكـ
وتزينت مساحاته بأعذبـ عبارات الود والترحيبـ ..
كفنا ممدودة لكفكـ .. مرحبآ وسعيدآ بزياتكـ .. داعيك لتسجل وتكون معنا
شكرا
ادارة المنتدي
( منتديات حب لينا)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

( منتديات حب لينا)


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
(تحية طيبة لجميع الاعضاء ).. ♥ - اختكم لينا ✿

 

 اسهل الطرق لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



اسهل الطرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: اسهل الطرق لتخفيف الوزن   اسهل الطرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالإثنين مايو 03, 2010 4:55 pm

شعرت بحاجة إلى الأكل قم بشرب الماء .
الماء هو أرخص واكثر وسائل سد الشهية أمانا.
2 - افعل شيء مثيرا للإلهام
مثلا تعليق صورة ثوب جميل أمامك يجعلك متحفزا أكثر لفقد الوزن.
3 – استخدم البهارات وبحرية أيضا
فقد أثبت أن البهارات الحارة والزنجبيل وغيرها من البهارات تقوم بزيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة .

4- قم بالنوم جيدا لتفقد الوزن
فبالإضافة إلى ان النوم يجنبك ان تقوم بالأكل فقد ثبت أيضا أن عملية الايض تزداد بنسبة 40 بالمائة عند النساء عند الحصول على ساعات نوم كافية.
5 – اتبع حمية المشاهير
فعارضات الأزياء يبتعدن عن الكحول والخبز والكربوهيدات المعقدة التركيب للحصول على قوم رشيق بسرعة.

6 – قاوم الرغبة بالأكل التي تسبق الذهاب إلى النوم
فقد توصل العلماء إلى أن الغرف المظلمة وعتمة الليل تزيد من الرغبة في الأكل عند الإنسان . حاول إذن الذهاب إلى النوم في وقت أبكر. وإذا كنت تتابع أحد البرامج في الليل إذن قم بتسجيله . واستخدم إضاءة اكثر إشراقا.
7 – دائما تناول وجبة الإفطار
فهي تزودك بالطاقة لكل النهار وكذلك ستكون اقل جوعا عند وجبة الغداء.
8 – استمع للموسيقى الجيدة
فقد توصل العلماء أن الاستماع للموسيقى الجيدة يعطي نفس الشعور المريح الذي نحسه بعد تناول وجبة جيدة.
9- اشرب الشاي الأخضر
فقد أثبتت دراسة سويسرية ان تناول الشاي الأخضر يزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية. قم بشرب ثلاثة فناجين من الشاي الأخضر يوميا.
10 _اخرج من المنزل
حاول الجلوس في حديقة المنزل أو المشي لمدة عشرين كل يوم، او على الاقل أجلس عند شباك مشمس في منزلك فإن أشعة الشمس تساعد في السيطرة على نوبات الأكل المفاجئة.
11 . ابق فمك منتعشا
قم بتنظيف أسنانك بأفضل معجون أسنان متوفر وبأفضل نكهة موجودة لان ذلك يقوم بخداع خلايا التذوق في جسمك.
12 – ممارسة التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد البرنس
الامبرطور

الامبرطور
احمد البرنس


وسام المشاركات : اسهل الطرق لتخفيف الوزن 548143d1295476170-11
الامبراطور
اسهل الطرق لتخفيف الوزن 511

الهوايه : كتابه

المهنه : محاسب

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : ذكر
نقاط : 38333

بطاقة الشخصية
  :
My MMS


My MMS



  :
اوسمه (احمد رامى)


اوسمه (احمد رامى)



  :
My MMS


My MMS



اسهل الطرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن   اسهل الطرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 04, 2010 3:18 am

اسهل الطرق لتخفيف الوزن 659461 اسهل الطرق لتخفيف الوزن 559689 اسهل الطرق لتخفيف الوزن 295615 نااايس رورو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



اسهل الطرق لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لتخفيف الوزن   اسهل الطرق لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 04, 2010 5:42 pm

Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل الطرق لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عصير الرمان لتخفيف الدهون حول المعدة!
» ملف شامل وكامل للاعشاب لتخفيف وزيادة للوزن ..
» تخفيف الوزن 50 كيلو في اقل من شهر
»  10 نصائح لضبط الوزن
»  ريد ان تنتقم من زوجتك ؟! اليك هذه الطرق المضحكة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( منتديات حب لينا) :: قصم الصحه والحياة-
انتقل الى: