س: أعمل ليلاً، وأحاول أن أعوض عن ذلك بالنوم نهاراً، لكنني أشعر بالتعب والنحول، فبماذا تنصحونني؟
ج: بما أنه لا يمكنك تغيير ساعات عملك فإننا ننصحك بالتالي: يجب أن تنام ثماني ساعات، وعليك ألا تتناول الوجبات الثقيلة ليلاً، وأن تبتعد عن الشاي والقهوة، وأن تتناول الأطعمة المتوازنة على وجبات ثلاث تشمل المواد الأساسية، وأن تكثر من تناول الخضراوات والفواكه خلال عملك، وأن تكون وجبة فطورك غنية بالبروتينات كالحليب والأجبان والبيض
احمد البرنس
الامبرطور
وسام المشاركات :
الامبراطور
الهوايه :
المهنه :
البلد :
المزاج :
الجنس : نقاط : 38268
بطاقة الشخصية :
:
:
موضوع: رد: افتراضي @@ ,النوم نهاراً, @@ الأحد يوليو 31, 2011 4:28 am
بارك الله فيك اختى ...
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لكى منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
غاده
ADMIN
وسام المشاركات :
الهوايه :
المهنه :
البلد :
المزاج :
الجنس : نقاط : 29116 الابراج : تاريخ الميلاد : 09/02/1980 العمر : 44
بطاقة الشخصية :
:
:
موضوع: رد: افتراضي @@ ,النوم نهاراً, @@ الأحد يوليو 31, 2011 4:28 am
leena
مديرة المنتدى
وسام المشاركات :
الهوايه :
المهنه :
البلد :
المزاج :
الجنس : نقاط : 2147489100
بطاقة الشخصية : :
:
موضوع: رد: افتراضي @@ ,النوم نهاراً, @@ الأحد يوليو 31, 2011 6:03 am
غاده
ADMIN
وسام المشاركات :
الهوايه :
المهنه :
البلد :
المزاج :
الجنس : نقاط : 29116 الابراج : تاريخ الميلاد : 09/02/1980 العمر : 44
بطاقة الشخصية :
:
:
موضوع: رد: افتراضي @@ ,النوم نهاراً, @@ الإثنين أغسطس 01, 2011 6:25 am
الإثنين يوليو 25, 2011 4:53 pm
