( منتديات حب لينا)
عانقـ جدران منتدانا .. عطر زيارتكـ
وتزينت مساحاته بأعذبـ عبارات الود والترحيبـ ..
كفنا ممدودة لكفكـ .. مرحبآ وسعيدآ بزياتكـ .. داعيك لتسجل وتكون معنا
شكرا
ادارة المنتدي
( منتديات حب لينا)
عانقـ جدران منتدانا .. عطر زيارتكـ
وتزينت مساحاته بأعذبـ عبارات الود والترحيبـ ..
كفنا ممدودة لكفكـ .. مرحبآ وسعيدآ بزياتكـ .. داعيك لتسجل وتكون معنا
شكرا
ادارة المنتدي
( منتديات حب لينا)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

( منتديات حب لينا)


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
(تحية طيبة لجميع الاعضاء ).. ♥ - اختكم لينا ✿

 

  معلومات مفيده ومهمه وأخطاء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احمد البرنس
الامبرطور

الامبرطور
احمد البرنس


وسام المشاركات :  معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  548143d1295476170-11
الامبراطور
 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  511

الهوايه : كتابه

المهنه : محاسب

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : ذكر
نقاط : 38092

بطاقة الشخصية
  :
My MMS


My MMS



  :
اوسمه (احمد رامى)


اوسمه (احمد رامى)



  :
My MMS


My MMS



 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء     معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 7:23 pm

من الأخطاء الرمضانيه

شرب الفيمتو يوميا ..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والصحيح

مرتين بالاسبوع تكفي
فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره

من الأخطاء الرمضانيه

شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام


الصحيح


كوب ماء كل ساعتين



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



من الأخطاء الرمضانيه


ممارسة الرياضه



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم

والصحيح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بعد ساعتين


من الأخطاء الرمضانيه


ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق


طق بريك


ارحم المعده


ماراح تطير


من الأخطاء الرمضانيه


أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..


الصحيح

انتظر ساعتين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



معلومات رمضانيه


الإكثار من البوتاسيوم ..


سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !


الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما


الموز غني بالبوتاسيوم..



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.


موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام


قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام



أسوأ اختيارات السحور


برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان


اما افضل الاختيارات


بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز



افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور



الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن



شرب الماء وقت السحور مهم..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



نصيحه


كوب ماء كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ساعتيين من الافطار حتى الإمساك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leena
مديرة المنتدى

مديرة المنتدى
leena


وسام المشاركات :  معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  013

 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  9022

 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  8502

الهوايه : مطالعه

المهنه : غير معروف

البلد : فلسطين

المزاج : احبك يا منتداى

الجنس : انثى
نقاط : 2147488924

بطاقة الشخصية
  :  
  :
اوسمه (leena)



  :
My MMS



 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء     معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 9:29 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد البرنس
الامبرطور

الامبرطور
احمد البرنس


وسام المشاركات :  معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  548143d1295476170-11
الامبراطور
 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  511

الهوايه : كتابه

المهنه : محاسب

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : ذكر
نقاط : 38092

بطاقة الشخصية
  :
My MMS


My MMS



  :
اوسمه (احمد رامى)


اوسمه (احمد رامى)



  :
My MMS


My MMS



 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء     معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 7:15 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غاده
ADMIN

ADMIN
غاده


وسام المشاركات :  معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  013


 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  Domain-ec481b82a6

الهوايه : مطالعه

المهنه : موظف

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : انثى
نقاط : 28940
الابراج : الدلو تاريخ الميلاد : 09/02/1980
العمر : 44

بطاقة الشخصية
  :
اوسمه (رقيه)



  :
اوسمه (رقيه)


اوسمه (رقيه)



  :
My MMS


My MMS



 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء     معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 27, 2011 5:32 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد البرنس
الامبرطور

الامبرطور
احمد البرنس


وسام المشاركات :  معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  548143d1295476170-11
الامبراطور
 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  511

الهوايه : كتابه

المهنه : محاسب

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : ذكر
نقاط : 38092

بطاقة الشخصية
  :
My MMS


My MMS



  :
اوسمه (احمد رامى)


اوسمه (احمد رامى)



  :
My MMS


My MMS



 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء     معلومات مفيده ومهمه وأخطاء  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 27, 2011 5:32 am

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير
» معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير
»  $$$ معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير $$$
» معلومات فرش للمطبخ
» معلومات عن كاس العالم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( منتديات حب لينا) :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: