( منتديات حب لينا)
عانقـ جدران منتدانا .. عطر زيارتكـ
وتزينت مساحاته بأعذبـ عبارات الود والترحيبـ ..
كفنا ممدودة لكفكـ .. مرحبآ وسعيدآ بزياتكـ .. داعيك لتسجل وتكون معنا
شكرا
ادارة المنتدي

( منتديات حب لينا)


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
(تحية طيبة لجميع الاعضاء ).. ♥ - اختكم لينا ✿

شاطر | 
 

  وصايا قيمة للصائم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد البرنس
الامبرطور

الامبرطور
avatar

وسام المشاركات :
الامبراطور


الهوايه : كتابه

المهنه : محاسب

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : ذكر
نقاط : 35862

بطاقة الشخصية
  :
My MMS


My MMS



  :
اوسمه (احمد رامى)


اوسمه (احمد رامى)



  :
My MMS


My MMS



مُساهمةموضوع: وصايا قيمة للصائم   الجمعة أغسطس 12, 2011 6:40 am

في شهر رمضان يطيب الحديث عن فوائده الصحية والنفسية ، لذا كان لا بد من وصايا قيمة .. إليكم إياها :
1ــ (لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطور) :
إن للتعجل بالإفطار آثارا صحية ونفسية مهمة ، فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة إلى ما يعوضه ، والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والإعياء العام ، وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحة .

2ــ (إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر) :
الصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين ، وهما ، دفع الجوع والعطش .
فإن المعدة والأمعاء الخالية تستطيع امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف من الأطعمة .
3ــ افطر على مرحلتين:
فقد كان الرسول عليه الصلاة والسلام يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ويقدمها على إكمال طعام إفطاره ، وفي ذلك حكمة نبوية ، فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها خفيفا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره ، وقد زال عنه الشعور بالنهم .
4ــ تجنب النوم بعد الإفطار : يحذر من النوم بعد تناول وجبة طعام لأن ذلك يزيد خمول الإنسان ، ولا بأس من الاسترخاء قليلا ، ومن الضرورة الاعتدال في تناول الطعام ثم الذهاب لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد الجسم على الهضم وتعيد النشاط والحيوية .
5ــ (تسحروا فإن في السحور بركة) :
إن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء أثناء النهار ويخفف من الشعور بالعطش الشديد مع تأخير السحور الذي يستحسن أن يحتوي طعامه على أغذية سهلة الهضم كاللبن والزبادي والعسل والفواكه.
6ــ (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)
إنها آية جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات ، فإذا جاء رمضان والتزم الصائم بهذه الآية فسيخرج رمضان وقد نقص وزنه قليلا وانخفضت عنده الدهون ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه وارتياحا في جسده .
7ــ (إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب)
من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير ، وإذا حدث ذلك في أول الصيام (أي أثناء هضم الطعام) فقد يضطرب ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك وهي طاقة ضائقة ، وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول الذي هو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .
8ــ رمضان فرصة للتوقف عن التدخين :
في رمضان فرصة يحتاج إليها المدخن مع عزيمة صادقة ليستمر في صيامه عن التدخين بعد الإفطار فيتخلص من هذه العادة والمعصية .
9ــ تجنب الماء البارد جدا والبهارات والمقليات :
يؤدي شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند الإفطار قبل تناول الطعام إلى توتر عضلات المعدة وبطء حركتها ، وأيضا تناول البهارات كالفلفل يؤدي إلى تهيج المعدة وتخريش غشائها المخاطي ، لذا ينصح تجنبها ، كما يستحسن تجنب المقليات والنشويات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء ، وينصح بتناول السلطة لأنها غنية بالألياف وتعطي إحساسا بالإمتلاء .
ودمتم بصحة تعينكم على أداء العبادات والفوز بأعالي الجنان .
--------------------------------------------------------------
وقفة صادقة مع رمضان
تذكر أن رمضان شهر الجود ، وطيب النفس ، ليس شهر الخمول والتكاسل وضيق الصدر والتضجر من كل شيء .. رمضان هو فرصة تطوير وتغيير شخصياتنا ومقاومة دعة وخمول وراحة أيام من أجل التحليق في فضاءات السعادة الأبدية بإذن الله .
لذا اسأل نفسك الآن : ما هي الأفكار والخطوات التي سوف تقوم بها لتجعل رمضان هذه السنة شيئا مختلفا ؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leena
مديرة المنتدى

مديرة المنتدى
avatar

وسام المشاركات :





الهوايه : مطالعه

المهنه : غير معروف

البلد : فلسطين

المزاج : احبك يا منتداى

الجنس : انثى
نقاط : 2147486694

بطاقة الشخصية
  :  
  :
اوسمه (leena)



  :
My MMS



مُساهمةموضوع: رد: وصايا قيمة للصائم   الجمعة أغسطس 12, 2011 6:06 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد البرنس
الامبرطور

الامبرطور
avatar

وسام المشاركات :
الامبراطور


الهوايه : كتابه

المهنه : محاسب

البلد : مصر

المزاج : رومانسي

الجنس : ذكر
نقاط : 35862

بطاقة الشخصية
  :
My MMS


My MMS



  :
اوسمه (احمد رامى)


اوسمه (احمد رامى)



  :
My MMS


My MMS



مُساهمةموضوع: رد: وصايا قيمة للصائم   الثلاثاء أغسطس 16, 2011 1:34 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصايا قيمة للصائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( منتديات حب لينا) :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: